Avšak, všetko s mierou. Hoci je spánok pre naše zdravie nesmierne dôležitý, jeho nadbytok nám tiež neprospieva. Určite už z vlastnej skúsenosti viete, že po dlhom spánku sa cítite ako dolámaní a ešte viac ospalí. Potreba spánku je vysoko individuálna . Koľko ho v skutočnosti potrebujeme, závisí od mnohých faktorov a v nemalej miere nám ju určuje naša genetika. Vekom sa potreba spánku tiež mení a čím sme starší, naša schopnosť spať dlhšie v jednom kuse výrazne klesá. Avšak, dôležitejšia ako dĺžka spánku, je jeho kvalita. Spánok nie je jednoduchý proces, ako by si mnohí z nás mohli myslie...